💪 [differ] 체력이 국력? 아니, 성장을 돕는 잠재력!

2022. 9. 16.

님의 요즘 몸 상태는 어떤가요? 특별히 아픈 곳이 없다고 과대평가하고 있는 건 아니겠죠? 좋은 체력이란 하루아침에 완성되는 것이 아닙니다. 차근차근 쌓아 나가야 쉽게 무너지지 않죠. 건강한 몸은 성장을 위한 기반이 되기도 합니다. 새로운 것에 도전할 때 금세 지치지 않도록 지지해줄 테니까요. 오늘부터 내 몸의 상태, 기력의 현황 등을 점검해보세요. 평생 함께해야 할 내 몸이잖아요? 끝까지 무탈하기 위해, 내 몸에 대해 미리미리 알아가자고요.

Essaytoon

몸의 이야기에 집중하기

내 몸과 대화하기

인스타툰 <유라라의 근성장일기>를 연재하고 있는 작가 유라라는 크로스핏, 수영, 러닝 등 다양한 운동을 즐기는 것으로 유명해요. 운동이란 머리부터 발끝까지 생생하게 살아있음을 느끼게 해주는 존재라고 말하죠. 처음부터 거창한 운동을 시작할 필요는 없어요. 먼저 가볍게 움직여보고, 몸이 어떤 이야기를 하는지 집중해 보세요. 몸과 대화를 나누다 보면, 내 몸을 이해하게 되고, 있는 그대로의 모습을 긍정하게 되고, 더 나아가 건강한 몸과 마음에서 나오는 기쁨을 오롯이 느낄 수 있을 거예요.

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Knowhow

운동할 시간도, 공간도 없다면?

회사에서 운동하기

동작심리치유사 박유미는 모든 운동의 시작은 이완이라고 말합니다. 가장 먼저 굳어있던 몸을 풀어주고, 몸을 움직이는 행위에 적응하게 만드는 것이 중요하다고요. 하지만 직장을 다니며 이완하는 습관을 들이기란 어렵죠. 그럴 땐 회사의 공간과 상황을 이용하는 것이 좋습니다. 아래 툴키트 속 동작을 오늘부터 따라 해보세요.

다음과 같은 분들에게 유용해요

● 일에 치여 운동할 짬이 안 나는 사람

● 손목 터널 증후군 등 직장인 대표 질환으로 고생하는 사람

● 회사에서 비는 시간을 활용하고 싶은 사람

난이도 : 하

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